Alt du trenger å vite om Oil Pulling
En sunn munn er avgjørende for ditt velvære, og Oil pulling spiller en betydelig rolle i å hjelpe prosessen videre. Å opprettholde en god munnhelse er ikke et alternativ - men å avgifte kroppen din trenger ikke å være en komplisert, mystifiserende prosess.
Hva drar olje?
Oil pulling finner sine røtter tilbake i antikkens ayurveda og involverer swishing olje i munnen i 5-20 minutter. Dette eldgamle regimet renser kroppen din for giftstoffer og forbedrer oral og generell helse. I dag, Oil pulling vokser bare i popularitet ettersom folk innser viktigheten. Gjentatt regelmessig, kan det styrke tannkjøttet og forbedre dental helse - det er derfor det anses som en viktig praksis i dag.
Historien og vitenskapen om oljetrekking
Oil pulling oppsto gjennom Ayurveda i India som en måte å forhindre munnhelseproblemer. Siden munnen vår er døren til alle kroppssystemene våre, går fordelene langt utover – det ble funnet at oljetrekking kunne bidra til å styrke immunforsvaret og dermed unngå mange helseproblemer. Men hvordan fungerer det? Oil pulling renser i hovedsak munnen for skadelige bakterier og reduserer betennelse. Oljen klarer å rense områder som ellers kan bli neglisjert, samtidig som den bleker tennene dine naturlig og skaper et beskyttende lag mellom bakteriene og blodet.
Hvordan olje trekke
Oil pulling har blitt utført i århundrer med resultater som taler for seg selv. Ideelt sett gjøres det om morgenen, sammen med vanlig tannpuss. Vi har listet opp noen enkle trinn som du kan følge nedenfor, slik at du kan begynne med oljeutvinning uten videre:
- Velg en olje. Vi foretrekker enten økologisk sesam eller kokosolje.
- Ta 1 spiseskje av oljen og legg den i munnen.
- Skyll oljen i munnen i minst 5 minutter først, og øk den gradvis opp til 20 minutter etter hvert som du blir vant til den.
- Ikke ha det i munnen i mer enn 20 minutter.
- Bare skyll og swish - ikke svelg! Olje trekker bakterier fra munnen din, som naturligvis bør kastes ut i stedet for å svelges.
- Spytt oljen ut. Ikke spytt oljen i avløpet. Bruk en flaske.
- Skyll munnen.
- Puss tennene grundig.
- Bruk Kaarigar kobber tunge skrape, for å rense tungen og fullføre prosessen.
- Øv Oil Pulling en gang om dagen.
Kommentar
0 Kommentarer